Palvelut ja hinnasto
HENKILÖKOHTAINEN LIIKUNTAVALMENNUS
Tämä valmennus suunnitellaan jokaisen yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Valmennus sopii sinulle,
- Jos kamppailet liikunnan kanssa, et tykkää liikunnasta tai koet, että et ole ikinä oikein ollut "oikeanlainen" liikkuja. Olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen löytääksesi sinulle sopivan tavan liikkua. Haluat lähteä ennaltaehkäisemään ja korjaamaan pitkään jatkuneen liikkumattomuuden haittoja ja tarvitset ammattilaisen tuen elämäntapamuutokseen kohti liikkuvampaa elämää.
- Jos olet jo rutinoitunut liikkuja, mutta kaipaat tekemiseen uutta suuntaa ja inspiraatiota. Toistat kenties vuodesta toiseen samoja ohjelmia ja kehitys tuntuu junnaavan paikoillaan. Esimerkiksi kuntosalilla tietyt lihasryhmät ei kehity ja voimatasot ei nouse tai juoksuharjoittelussa juokset samoja lenkkejä, samoilla vauhdeilla ja kaipaat apua harjoittelun suunnitteluun.
- Jos tarvitset apua kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Haluat ammattilaisen tuen kuntosalilaitteiden käytön opetteluun ja haluat opetella harjoittelemaan kuntosalilla pitkäjänteisesti ja oppia sinun keholle sopivat liiketekniikat.
Valmennus muotoutuu alkukartoituksessa asetettujen tavoitteiden mukaan.
Valmennus alkaa alkukartoituksella puhelimitse. Puhelun aikana käymme läpi sinun liikuntahistoriaa ja elämäntilannetta. sekä toiveita ja tavoitteita.
Puhelun aikana ja tavoitteiden perusteella arvioimme montako tapaamista tarvitsemme, mutta valmennukseen kuuluu aina vähintään kolme tapaamista. Se kuinka tiheästi tapaamisia haluaa, määräytyy sinun toiveiden mukaan, mutta valmennukseen sitoudutaan tapaamaan valmentajaa ainakin 1x/ kuukaudessa. Valmennus tapahtuu Pälkäneen alueella Pälkäneen kunnan kuntosaleilla (Kostia Areena tai Luopioisten kuntosali), kotonasi tai ulkona.
Hinta
- Alkukartoituspuhelu (30-60 min) + ensimmäinen tapaaminen 60 min yhteensä 85 €.
- Ensimmäisen tapaamisen jälkeen toteutuneet tapaamiset 70 €/ 60 min.
- Hinta sisältää valmennuksen (viestittely, tapaamisten suunnittelu, tapaamiset, liikuntasuunnitelma, ohjelmien päivitys) ja käyttöoikeuden Sportyplanner-palveluun sekä 25,5 % alv:n.
- Jos minä liikun sinun luoksesi, lisätään valmennuksen hintaan matkakulut 20km (yhden suuntaisen matkan Aitoosta) ylittävältä osuudelta 0,43€/km
- Asiakas kustantaa itse mahdolliset tilavuokrat esimerkiksi maksun kuntosalille.
- Maksutapoina: lasku (maksuaika 14 vrk), edenred, epassi tai smartum.
LIIKUNTANEUVONTA - etäpalvelu
Tämä neuvonta sopii sinulle,
- Jos haluat lähteä tutkimaan suhdettasi liikuntaan.
- Jos haluat löytää sinun elämäntilanteeseen sopivan tavan liikkua.
- Jos tarvitset ammattilaisen tuen elämäntapamuutokseen
Neuvonta muotoutuu alkukartoituksessa asetettujen tavoitteiden mukaan.
Neuvonta toteutetaan etänä videopuhelimitse. Neuvontaan kuuluu vähintään neljä tapaamista. Ensimmäinen kontaktointi tapahtuu puhelimitse ja kartoitamme olenko minä sopiva valmentaja sinulle.
Liikuntaneuvonnassa tarkastelemme ajatuksiasi ja tunteitasi sekä käyttäytymistäsi ja olemassa olevia tapojasi. Neuvontaan sisältyy liikuntasuunnitelma.
Hinta 70 € / tapaaminen. Yhden tapaamisen kesto 60 minuuttia.
- Maksutapoina lasku (maksuaika 14 vrk), edenred, epassi ja smartum.
LIIKUNTAPALVELUT
SEUROILLE, YHDISTYKSILLE, YRITYKSILLE, KUNNILLE
- Liikunnanohjaukset aikuisille - esimerkkilajeja: liikunta ja leikkikerhot, kuntosali, kehonhuolto, juoksukoulu, kahvakuula ym.
- Liikunnanohjaukset lapsille: yleisurheilukerhot, liikuntakerhot.
- Liikuntaneuvonta/valmennus yrityksesi työntekijöille.
Kysy rohkeasti ja räätälöidään juuri sinun toiminnalle sopiva paketti!
Asiakkailta kuultua
" Olen ollut hyvällä mielellä, jaksanut mielestäni arkea paremmin ja unen laatu on parantunut myös. Säännöllinen ja järkevä liikkuminen on mielestäni vaikuttanut hyvin positiivisesti ja kokonaisvaltaisesti hyvinvointiini. "
- Valmennettava
" Pienillä muutoksilla saadaan aikaan hyviä tuloksia. Muutoksien täytyy olla sellaisia, joiden kanssa voi elää loppuelämän. "
- Valmennettava
" Pienoinen herätys siihen, että aikaa harjoittelulle tulee järjestää, mutta samalla lempeyttä itselle, että aina ei kaikki onnistu ja järjesty heti. Olin talven todella hyvässä kunnossa, jalat ja selkä olivat kivuttomat. Nyt tiedän, että vähänkin kun tekee niin voi voida hyvin."
- Valmennettava