Palvelut ja hinnasto

LIIKUNTAVALMENNUS 

Tämä valmennus sopii sinulle,

  • Jos tarvitset ammattilaisen tuen elämäntapamuutokseen.
  • Jos haluat lähteä ennaltaehkäisemään ja korjaamaan liikkumattomuuden haittoja.
  • Jos haluat opetella harjoittelemaan kuntosalilla. 
  • Jos haluat parantaa toimintakykyäsi.

Valmennus muotoutuu alkukartoituksessa asetettujen tavoitteiden mukaan. 

Valmennuksessa etsitään sinun elämäntilanteeseen sopiva tapa liikkua. Valmennukseen sisältyy liikuntasuunnitelma, joka pitää sisällään lihaskuntoharjoituksen (kuntosali- tai kotitreeni) sekä kestävyysliikuntaharjoituksen.

Valmennukseen kuuluu vähintään viisi tapaamista. Valmennus tapahtuu Pälkäneen alueella Pälkäneen kunnan kuntosaleilla (Kostia Areena tai Luopioisten kuntosali), kotonasi tai ulkona.  

Ensimmäinen kontaktointi tapahtuu puhelimitse, jolloin kartoitamme olenko minä sopiva valmentaja sinulle.

Hinta 350 €/ Viisi tapaamista. Yhden tapaamisen kesto 60 minuuttia.

  • Jos minä liikun sinun luoksesi, lisätään valmennuksen hintaan matkakulut 20km (yhden suuntaisen matkan Aitoosta) ylittävältä osuudelta 0,43€/km
  • Asiakas kustantaa itse mahdolliset tilavuokrat esimerkiksi maksun kuntosalille.
  • Hinta sisältää valmennuksen, liikuntasuunnitelman ja käyttöoikeuden Sportyplanner-palveluun.
  • Maksutapoina: lasku (maksuaika 14 vrk), edenred, epassi tai smartum. 

LIIKUNTANEUVONTA - etäpalvelu

Tämä neuvonta sopii sinulle,

  • Jos lähteä tutkimaan suhdettasi liikuntaan.
  • Jos haluat löytää sinun elämäntilanteeseen sopivan tavan liikkua.
  • Jos tarvitset ammattilaisen tuen elämäntapamuutokseen

Neuvonta muotoutuu alkukartoituksessa asetettujen tavoitteiden mukaan.

Neuvonta toteutetaan etänä videopuhelimitse. Neuvontaan kuuluu vähintään viisi tapaamista. Ensimmäinen kontaktointi tapahtuu puhelimitse ja kartoitamme olenko minä sopiva valmentaja sinulle.

Liikuntaneuvonnassa tarkastelemme ajatuksiasi ja tunteitasi sekä käyttäytymistäsi ja olemassa olevia tapojasi. Neuvontaan sisältyy liikuntasuunnitelma.

Hinta 330 € / Neljä tapaamista. Yhden tapaamisen kesto 45 minuuttia. 

  • Maksutapoina lasku (maksuaika 14 vrk), edenred, epassi ja smartum.

LIIKUNTAPALVELUT 

SEUROILLE, YHDISTYKSILLE, YRITYKSILLE, KUNNILLE

  • Liikunnanohjaukset aikuisille - esimerkkilajeja: kuntosali, kehonhuolto, juoksukoulu, kahvakuula ym.
  • Liikunnanohjaukset lapsille: yleisurheilukerhot, liikuntakerhot.
  • Hyvinvointiluennot.
  • Liikuntaneuvonta/valmennus yrityksesi työntekijöille.

Kysy rohkeasti ja räätälöidään juuri sinun toiminnalle sopiva paketti!

Ota yhteyttä

Asiakkailta kuultua

" Olen ollut hyvällä mielellä, jaksanut mielestäni arkea paremmin ja unen laatu on parantunut myös. Säännöllinen ja järkevä liikkuminen on mielestäni vaikuttanut hyvin positiivisesti ja kokonaisvaltaisesti hyvinvointiini. "

- Valmennettava

" Pienillä muutoksilla saadaan aikaan hyviä tuloksia. Muutoksien täytyy olla sellaisia, joiden kanssa voi elää loppuelämän. "

- Valmennettava

" Pienoinen herätys siihen, että aikaa harjoittelulle tulee järjestää, mutta samalla lempeyttä itselle, että aina ei kaikki onnistu ja järjesty heti. Olin talven todella hyvässä kunnossa, jalat ja selkä olivat kivuttomat. Nyt tiedän, että vähänkin kun tekee niin voi voida hyvin."

- Valmennettava